Ja, in der Regel können Sie Brennesseltee auch abends trinken. Anders als Schwarz- oder Grüntee enthält er kein Koffein und wirkt nicht aufputschend. Ein Hinweis gilt trotzdem: Brennesseltee wird traditionell als durchspülender Tee getrunken. Wer spät noch viel davon trinkt, muss nachts eher zur Toilette.
Was für den Abend spricht
- Kein Koffein: Der Tee hält Sie nicht wach.
- Mild im Geschmack: Er schmeckt leicht grasig und lässt sich gut mit Kamille, Melisse oder Pfefferminze mischen (mehr dazu in unserem Beitrag Brennesseltee mischen).
- Warmes Abendritual: Eine Tasse Tee kann zur Ruhe beitragen. Das liegt aber am Ritual, nicht an einer nachgewiesenen schlaffördernden Wirkung der Brennnessel.
Worauf Sie am Abend achten sollten
- Nächtliche Toilettengänge: Die Brennnessel gilt als harntreibend. Trinken Sie die letzte Tasse deshalb lieber ein bis zwei Stunden vor dem Schlafengehen.
- Menge: Bleiben Sie insgesamt bei etwa drei bis vier Tassen am Tag. Die Zubereitung finden Sie auf der Seite Brennesseltee Zubereitung.
- Empfindlicher Magen: Manche Menschen vertragen den Tee auf nüchternen oder gereizten Magen schlecht. Dann trinken Sie ihn lieber nach einer Mahlzeit.
Wann Sie vorher ärztlichen Rat einholen sollten: bei Herz- oder Nierenerkrankungen, bei Wassereinlagerungen durch eine Erkrankung, bei der Einnahme von Medikamenten (zum Beispiel entwässernden oder blutdrucksenkenden Mitteln, Blutverdünnern oder Lithium) sowie in Schwangerschaft und Stillzeit. Hintergründe lesen Sie unter Nebenwirkungen von Brennesseltee.
Wirkt Brennesseltee beruhigend oder entgiftend?
Dafür gibt es keine belastbaren Belege. Weder eine beruhigende Wirkung noch eine „Entgiftung“ ist wissenschaftlich nachgewiesen. Gleiches gilt für Schmerzlinderung bei Arthritis. Eine ehrliche Einordnung finden Sie auf der Seite Brennesseltee Wirkung. Bei anhaltenden Beschwerden, Schlafproblemen oder Gelenkschmerzen gehört die Abklärung in ärztliche Hände.