Brennesseltee wird oft als Diät- oder Fastentee angepriesen. Die kurze Antwort lautet: Fett baut er nicht ab. Hier erfahren Sie, was dahintersteckt und wie Sie ihn sinnvoll einordnen.
Was Brennesseltee beim Abnehmen kann
Brennnesselkraut wirkt harntreibend. Wer mehr Tee trinkt und häufiger zur Toilette geht, verliert vorübergehend Wasser, und die Waage zeigt etwas weniger an. Das ist aber kein Fettabbau, und das Gewicht kommt mit dem Trinken wieder zurück. Belege dafür, dass Brennesseltee den Stoffwechsel so anregt, dass Körperfett schmilzt, gibt es nicht. Auch „Entschlackung“ ist kein medizinisch belegter Vorgang.
Was er sinnvoll ergänzen kann
Ein ungesüßter Kräutertee ist eine kalorienarme Alternative zu Limonade, Saft oder Kaffee mit Zucker. Er kann das Trinken über den Tag erleichtern und etwas sättigen, wenn man ihn vor dem Essen trinkt. Mehr ist es nicht. Entscheidend für das Abnehmen sind weiterhin ausgewogene Ernährung, ein moderates Kaloriendefizit und Bewegung.
Wie viel ist ratsam?
Bleiben Sie bei drei bis vier Tassen am Tag (1 bis 2 Teelöffel Blätter pro Tasse, siehe Zubereitung). Mehr zu trinken, um schneller Gewicht zu verlieren, ist keine gute Idee: Zu viel Entwässerung kann den Flüssigkeits- und Mineralstoffhaushalt durcheinanderbringen und Schwindel, Kopfschmerzen oder Kreislaufprobleme auslösen. Trinken Sie zum Tee zusätzlich ausreichend Wasser.
Vorsicht: Entwässernde Tees sind nichts für Fastenkuren ohne ärztliche Begleitung und nicht geeignet bei Herz- oder Nierenerkrankungen, bei der Einnahme entwässernder oder blutdrucksenkender Medikamente oder in der Schwangerschaft (siehe Schwangerschaft). Bei Essstörungen und bei Untergewicht verzichten Sie auf „Diät-Tees“ ganz. Kindern geben Sie Brennesseltee nicht zum Abnehmen.
Mehr zum Tee
Was im Tee steckt, lesen Sie unter Inhaltsstoffe, und was er kann und was nicht, auf der Seite Wirkung.
Ich muss sagen das ich von den Brenerseltee begeistert bin ,ich habe im Sommer immer dicke Füße von der Hitze ,ich trink dann 2 Tasse Tee, und am nächsten tag ist alles wieder weg ,kann ich nur impfehlen, ist wirklich sehr gut
Hallo, ein sehr schöner Beitrag habe ich gerne gelesen und den kann man echt weiter empfehlen, danke! Auf meiner Seite findet man sicherlich auch das wonach sucht im Vergleich.
Gruß
Ben